呼吸冥想app(Steady)0.2.6 中文安卓版

呼吸冥想已被哈佛医学院认可，因为它对我们的健康具有强大的作用-尤其是通过使我们摆脱生活的毁灭性心理压力。呼吸冥想是任何人都可以做的一种容易获得的冥想形式。只要注意一下呼吸，您就会在短短的1分钟训练后立即感到放松。您可以使用这种古老的呼吸冥想习惯来长期保护自己的健康。

呼吸冥想何时使用

根据需要使用该应用程序，例如，当您压力重重，焦虑不安或无法入睡时，或作为促进您的呼吸冥想练习的工具

使用案例包括在面试前进行镇定，重要的演讲或作为您就寝时间的一部分。

请注意，该应用程序无法诊断，治疗或治愈任何疾病。使用该应用之前r您应该咨询您的医生或其他合格的医疗保健专业人员。

APP使用说明

身体姿势

呼吸冥想没有一种特定的姿势。但是，许多人确实发现坐下是他们最喜欢的呼吸冥想姿势。如果您确实要静心呼吸，请坐直，并轻轻将肩膀向后推。确保您处于舒适的姿势并且身体放松。

对某些人来说，背部支撑可能很有用，但是没有背部支撑的坐姿可以帮助您保持清醒的时间，保持更长的时间

吸气

吸气时，隔膜下降，器官向下移动腹腔扩大。对于初学者而言，可视化呼吸确实会进入胃中可能会有所帮助。

请确保您通过鼻子呼吸。这样，空气穿过鼻腔通道，该鼻腔通道在进入肺部之前将空气加热。

呼气

在大多数呼吸练习中，呼气是非常被动的过程。您的肌肉放松，导致空气通过您的嘴或鼻子排出。但是，在某些练习中，例如Kapalabhati（也称为火呼吸），呼气是一个活跃的过程因为它涉及强行呼气。

软件功能

-种默认程序：框式呼吸，三角呼吸，放鬆呼吸和ujjayi pranayama

-自定义自己的呼吸模式/技术（适用于高级用户）

-选择背景音乐（为您的冥想增添氛围）

-振动提示（因此您可以闭上眼睛呼吸）

-在男性和女性音频提示之间选择

-每天最多3次提醒（您可能很忙）

-深入的统计

-设定每月目标

-呼吸时收集徽章

-将数据导出为CSV