小睡眠app睡眠报告6.2.3 手机版

小睡眠APP安卓版是一款十分简单好用的睡眠服务应用，帮助你提高睡眠质量还有相关睡眠监控，比较好用，有需求可以随时下载小睡眠实现功能体验，帮助们巩固睡眠的相关需求问题，及时找出问题的根源进行分析。

小睡眠怎么样

每一个热爱生活的人，都值得拥有好睡眠，好睡眠就用小睡眠。小睡眠提供白噪音、专业ASMR、冥想曲、梦境音乐、爱豆哄睡、晚安电台、入睡提醒、睡眠监测、梦话记录、智能闹钟和午休小憩等功能，专业、全面和暖心的睡眠服务，帮您睡得更好睡得更香，更希望籍此唤起您对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

小睡眠好用吗

小睡眠，5000万人都在用的健康睡眠新概念应用。

曾获苹果月度最佳App、苹果优质睡眠App、苹果编辑推荐App、Today推荐

软件优势

睡得更好睡得更香，更希望籍此唤起您对睡眠重要性和睡眠质量的关注，在睡眠管理基础上，小睡眠超棒白噪音是您提高工作、学习、生活效率好帮手，也是您冥想静心、灵感碰撞、看书阅读的小伴侣。

适用以下人群

轻、中度睡眠困扰的人（入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠）。

因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人。

因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人。

因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人。

因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人（学生、员工、工厂宿舍等）。

爱哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的妈妈爸爸们。

不易入睡还易醒的老人家。

学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等需要来点白噪音的人。

各类声音控：雨声控、ASMR控、脑波控、吸猫控、魔法控、古风控等等。

版本记录

2022-08-04 版本: 5.9.12

-新“声音旅行”，从喧杂世界里，发现一些美的，治愈的，值得为此驻足的放松角落。治愈官用声音带你走进长白山、西湖、茶楼、胡同茶馆…。不止于此，小睡眠实地采音，挖掘具有地方特色的白噪音，听一下便沉浸于此；

-新增音频：萤火之森梦境。

「 近期更新回顾 」

-晚安邮局，睡前互道一声晚安；

-全局横屏时钟，秒变高颜值专注神器；

-懒人模式，一键输出高质量场景音乐；

-睡眠挑战，多一点自律，生活更美丽。

「 睡眠知识学堂 」

睡觉时被吵醒容易发脾气？

被吵醒容易生气，罪魁祸首可能是皮质醇。皮质醇是一种应激激素，作用于大脑，让人感受到紧张、焦虑甚至是暴躁。被吵醒的时机不对，人的暴躁脾气就上来了。

2022-07-27 版本: 5.9.11

-优化产品体验，修复Bug。

「 近期更新回顾 」

-晚安邮局，睡前互道一声晚安；

-全局横屏时钟，秒变高颜值专注神器；

-懒人模式，一键输出高质量场景音乐；

-睡眠挑战，多一点自律，生活更美丽。

「 睡眠知识学堂 」

哪种睡姿比较健康？

仰卧睡和侧卧睡都是不错睡觉姿势。仰卧睡，背部和颈部肌肉处于放松状态，能让人保持安静，有助于快速入睡。侧卧睡，侧卧时把头枕上去、压实后和肩膀同高，让整个脊柱保持在身体中间呈一条直线，打呼噜的人推荐此种睡姿。

2022-07-16 版本: 5.9.10

-新“颂钵音疗”，从食器到风靡全球的疗愈音乐。16首原创钵音带给人宁静、清明，帮助身心和谐运作。在缓解失眠、压力、浮躁与情绪失调上，都有令人满意的反映。

-新增音频：所爱隔山海被窝剧场（连载中）；

-修复bug，优化产品体验。

「 近期更新回顾 」

-晚安邮局，睡前互道一声晚安；

-全局横屏时钟，秒变高颜值专注神器；

-懒人模式，一键输出高质量场景音乐；

-睡眠挑战，多一点自律，生活更美丽。

「 睡眠知识学堂 」

“起夜家”们要注意了

晚上睡觉后频繁跑厕所，睡眠断断续续，有此烦恼的“起夜家”们要注意睡前1个小时就不要喝过多的水，更不能喝饮料、酒之类。经过一段时间的调整，效果仍没有改善，建议到医院泌尿外科就诊。

2022-07-01 版本: 5.9.9.1

修复发现bug，优化产品体验；

新“晚安邮局”，陌生人说晚安。

「 近期更新回顾 」

-全局横屏时钟，秒变高颜值专注神器；

-懒人模式，一键输出高质量场景音乐；

-睡眠挑战，多一点自律，生活更美丽。

「 睡眠知识学堂 」

多晚睡觉算熬夜？

熬夜没有一个准确的时间点，只要每天不在一个点睡觉，就会对静息心率产生影响，也就相当于熬夜。如果一定要说一个具体的时间点，从生物节律和内分泌角度看，一般认为23点后睡觉就算熬夜。