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很多的朋友因为没有时间去健身房，也没有时间请教练上课但是现在小编给大家推荐的这款软件就是为大家准备的给那些没有时间没有的朋友一个家里户外自主健身的app。
很不错的一款手机上的健身辅导app，让你不用去到健身房，也不用去上课就能在家使用app自主锻炼健身，每天通过手机健身几个小时让你身材变得更完美。
波比跳
休息10分钟
A相扑蹲
11000°
休息10分钟
蝶式深蹲跳
产30-
休息10分钟
右侧跪撑后踢
11000”
休息10分钟
这是针对高级运动者的保持身材课程。高强度的有氧动作不仅能够加快脂肪燃烧，而且能提高臀腿的爆发力。
特别说明
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